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文怡——龜星人慢爬
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文怡,史上爬格最慢的龜星人,歡迎陪我一起爬到天荒地老
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健康沒捷徑

2019年10月19日

自從拉上窗簾睡覺之後,睡眠時間延長了。從原本的八小時變成九小時,甚至更長。猶幸我已不是上班族,不用跟時間競賽,睡多一點少一點,都沒關係。最重要是睡眠質素。 

從前的工作,不是工時超長,就是經常要熬夜,又或是壓力大得令人失眠。睡眠質素對健康影響甚為深遠。睡眠和飲食相互緊扣,失眠會導致食慾不振。飲食時間紊亂,又會影響睡眠。當然,還有運動一環也是十分重要的。可是,忙碌的上班族,連一頓正常飯餐都沒有,睡眠極度不足之時,哪有閒情做運動?結果,身體一直敗壞下去,直至病倒,才懂得正視。 

定居台灣後,我不斷叮囑自己,不能因為時間多的是而忽視生活規律。每天作息必須自律,飲食要均衡,睡眠要充足,不許熬夜,要保持適量運動。 

任何事情都沒有捷徑,健康亦是。希望大家不要捱出病時才正視。 

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