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文怡——龜星人慢爬
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文怡,史上爬格最慢的龜星人,歡迎陪我一起爬到天荒地老
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身體管理

2020年2月29日

自主健康管理第四天,水腫問題接近完全消失,體重也進一步回落。做了半輩子瘦子,身體稍為肥或腫一點,便會渾身不自在。即使我常掛在嘴邊,健康就好,半輩子的習慣卻無法改變。 

想要身體健康,不外乎均衡飲食,適量運動,以及充足的睡眠,道理人人都懂,要實踐卻不易。在日本期間,飲食習慣跟平常有別,睡眠也比不上在家,即使每天走上兩萬步以上,身體狀況就是差一些。這幾天,吃回自己煮的食物,幾天下來,身體漸回復正常。 

因為自己決定要進行自主健康管理14天,非到必要的情況,不會外出。這幾天,就乖乖地待在家裡,做做家務事。昨天和今天最大的成就,是嘗試了做馬鈴薯沙拉和涼拌西芹。兩款食物的製作過程比想像中簡單,第一次做出來的味道也不差。最重要是,可以多做一點,放在冰箱。這樣子,以後要練習擺盤,也有多一點食物。 

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