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文怡——龜星人慢爬
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文怡,史上爬格最慢的龜星人,歡迎陪我一起爬到天荒地老
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百利而無一害

2021年7月17日

修心養生是我退休後的生活宗旨,經歷一場小病後,禁不住思考,該如何微調生活作息。過去一周,為了配合藥物,實行一天三餐。我屬於多勞多食型,要上班工作的時候,習慣一天三餐,甚至再加宵夜;但不用工作的日子,一天只會吃兩頓。 

當工作超級忙碌和壓力大時,我會食慾不振。工作時間長和不固定,也直接影響我的進食習慣。我的橡皮肚就是如此練成的,可以吃很多,也可以不太吃。誰都知道這樣對身體不好,無奈,生活迫人,為了掙幾斗米,香港人豈止折腰,還要折壽。 

照顧腸胃,離不開飲食。人們常說一日八杯水。我上網爬文,發現一個人的飲水量跟體重掛鈎,每一公斤喝水三十毫升。換言之,以我的體重,每天應該喝水六至七杯(每杯以二百五十毫升計算),這算法包含咖啡、湯之類。 

足夠的水份,對排泄和排毒都有幫助,我想,這調整對身體應該百利而無一害。 

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