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文怡——龜星人慢爬
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相對自律

2021年9月16日

自從七月一場拉血小風波之後,早上自然醒的時間提早了,我趁機微調生活作息。最重點的一項,是醒來後在床上做一些簡單的伸展動作。一段時間下來,膝蓋不適的情況減少了。 

前幾天買到分隔食物餐盤,上面明確把蔬菜、穀物、蛋白質和個人喜好定出均衡的比例,有了它的協助,我開始改變早餐的搭配,增加蔬菜的份量,咖啡改到下午喝,早上喝自己打的水果優酪乳。 

實行好一段時間168斷食,因為早起了,早餐時間也跟著提前了,也就決定停掉。現在正計劃每七天來一次只吃流質,例如:粥或是湯,當作清腸胃。 

以前工作時間紊亂,要不忙死,要不閒死,三餐不定時,壓力過大時又沒食慾,腸胃沒出大毛病已是萬幸。現在生活規律了,正適合調養身子。病從口入,吃,絕對影響身體。朋友常說我吃得清淡,其實也不全然是,我也有吃煎炸烤的時候,只是比較懂得節制。吃一頓炸雞,便吃一頓清淡。垃圾食物,實在很難抗拒,所以減肥永遠是明天的事。 

人,很難完全清心寡慾,可以的話,早已得道成仙了。我,還只是凡人一名,不過,相對比一些人自律。 

自律
自然醒
168斷食
病從口入
垃圾食物
分隔餐盤
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