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文怡——龜星人慢爬
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文怡,史上爬格最慢的龜星人,歡迎陪我一起爬到天荒地老
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健康三寶

2021年11月22日

昨晚應該是近期睡得最亂七八糟的一夜,久久未能入眠,過程中不斷睡睡醒醒,三時許才睡著,六時許醒一次,八時許一次,九時許一次,最終,十一時許起床。幸好我已不是上班族,否則一定抓狂。 

幸好昨晚臨睡前用燜燒鍋預先煮了粥,很快就可以吃到早午餐。最近外出多了,外食也多了。今天決定以粥和菜,清一清腸胃。從前在香港,我也喜歡偶爾來一次整天光喝煲湯或是純吃粥,讓腸道轉換一下工作習慣。 

因為沒睡好,腦袋整天混沌混沌的,慢了幾拍。但練琴時候,手部動作卻出奇地柔軟和放鬆。身體,總是那麼神奇。 

睡眠、飲食和運動,是健康三寶,這道理我一直知道,要貫徹實踐,是來台灣定居後。飲食,大部分都是自己操刀,美味不一定,但食材絕對知道來源。睡眠,沒有特別節目安排的話,都是睡到自然醒。只是睡得沉不沉,做不做夢,那不是我能操制的。三項中,運動比較弱,皆因我個性宅。不過,相比起過往只有工作工作和工作,現在的生活模式絕對比從前健康。 

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飲食
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