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文怡——龜星人慢爬
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文怡,史上爬格最慢的龜星人,歡迎陪我一起爬到天荒地老
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養生良方

近來,眼看家人的健康每況愈下,益覺健康可貴。自問是家裡最注重健康的一個:最注意均衡飲食,吃清淡的食物;會做運動;注意坐姿。 只可惜,工作實在太迫人,睡眠時間都不足夠,更別說運動了。有時候,生活壓力大得影響睡眠素質,不是輾轉難以入睡,便是噩夢連連。睡眠不佳影響食慾,同時降低抵抗力,身體機能衰敗,如骨牌效應。 我還有許多人生計劃,豈可讓健康狀況走下坡?因此,今天報名參加了太極班。太極不是劇烈的運動,但耍太極需要專注的心,要沉靜。參加了晨早太極班,可以強迫自己晚上早點睡覺。早睡早起,適量運動,以及均衡膳食,從來是養生良方。
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